高血脂调理方法 在治疗高血脂的注意事项

　　高血脂的治疗方法有很多，需要从病人的体质上来看的，今天小编就来跟大家一起来探讨一下高血脂的治疗方法，并且是如何判断患上高血脂的？

　　高血脂西医治疗方法

　　一、饮食、运动治疗

　　目的是降低血浆胆固醇，保持均衡营养。运动和降低体重除有利于降低胆固醇外，还可使甘油三酯和高血压降低，增加HDL胆固醇。

　　二、药物治疗

　　经饮食及体育锻炼治疗后，如仍存在下列情况之一者，应考虑用药物治疗。

　　①没有别的危险的因素，LDL胆固醇≥4.9mmol/L190mg/dl.

　　②有2个危险因子例如吸烟、高血压、HDL胆固醇低、早年发生冠心病家族史等，LDL胆固醇≥4.1mmol/L160mg/dl.

　　③甘油三酯≥5.5mmol/L500mg/dl.35岁以下男性或绝经期前妇女，如无其他危险因子，可暂缓药物治疗。

　　高血脂的一般治疗

　　1.控制理想体重，许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数（BMI）与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。

　　2.运动不仅能增强心肺功能，改善胰岛素抵抗和糖耐量，还可减轻体重和血浆甘油三酯和胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平。

　　为了达到安全有效的目的，进行运动锻炼时应注意以下事项。

　　（1）运动强度通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。

　　（2）运动持续时间每次运动开始之前，应先进行5~10min的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持20~30分钟。运动完后最好再进行5~10min的放松活动。每周至少活动3~4次。