男性节后养生关键在于7个黄金时间

　　现在越来越多的家庭重视养生了，尤其是家庭主妇，为儿女为老人不同养生方式，特别保护对象就是家庭支柱男性朋友，每天工作量大，回来晚，需要大量的营养，补充身体所需，那男性养生有哪些注意事项吗？男性健康养生知识你知道吗？接下来小编为大家普通一下男性养生知识吧。

　　七个养生时间让男人更健康

　　中国自古就是男主外，女主内的社会分工，这是因为男性天生就比女性要强壮的多，适合在外面工作赚钱，而女性考虑周全，适合做家务！其实男性强壮又健康是一个误区，男性也有不健康的时候！现在的生活压力越来越大，许多男性都出现了亚健康的情况，该怎么调理呢？

　　1、餐后喝茶不养生

　　不少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学。盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，时间长了易诱发缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。

　　2、吃补药也要看时间

　　上午8点消化系统的吸收功能最低，最适合服用维生素类补品；如果将铁剂留到晚上19时服用，比起早上服用，疗效更理想；人体的血钙水平在午夜至清晨最低，因此，临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。

　　3、洗手需要15秒

　　大多数人每次洗手时间平均不足8秒，这样很难有效清除手上的细菌。人的一只手上就约沾附有40多万个细菌，如果您有抠鼻子、揉眼睛的习惯，很有可能使病菌乘虚而入。在洗手时，一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。如果把握不好时间，可以哼唱两遍《祝你生日快乐》歌。