男性晚餐禁忌 晚餐不能吃的食物

　　吃得时候你是感觉嘴巴吃爽了，但你的肠胃你痛苦了，一晚上要处理你这一大肚子的酒肉。

　　如果经常这样对消化系统和睡眠都会有很大的影响，直接影响到身体的健康。

　　2、刚说了不能油腻，要清淡，清淡除了不油腻，还有一点要说明，就是不要太辣。

　　辛辣的刺激性很钱的食物还是要少吃点，特别爱吃辣的朋友注意一下，晚餐尽量少吃点辣，辣留着白天中午吃就好了。

　　晚上，肠胃也需要一个休息和恢复的时间，不能太刺激他们，太多的辛辣食物，很容易导致胃部消化不良，所以，还是晚餐少吃辣为妙。

　　3、还要提醒一点，除了吃清淡，不吃油腻，辛辣的食物，还有一点，就是少吃胀气的食物。

　　那些食物是胀气的，如果你不知道，随便问问身边的朋友或老一辈的人，都是很清楚的，日常那些食物容易引起才胀气，譬如土豆、红薯之类的。

　　这些食物在消化过程需要产生较多的气体，影响肚子不舒服，导致睡眠质量不好。

　　会让你感觉睡半天了，还是肚子胀的很。

　　4、最后，希望大家晚餐吃得清淡，吃得好，有一个好的睡眠，天天做美梦。

　　健康晚餐的四大讲究吃法

　　首先，晚餐不宜过晚

　　我们讲晚餐的时间最好在每天的下午六点左右，如果这个时间不方便，也不要超过晚上八点，晚上八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。而且晚餐后四个小时内不要睡觉，这样可使晚上吃的食物充分消化。如果经常很晚吃晚饭，就很容易患上尿道结石。

　　很多人因工作关系很晚才吃晚餐，吃完后不久就上床睡觉，这个习惯是很不好的。

　　因为我们在睡眠状态下，血流比白天的时候要慢很多，排泄系统也比较迟钝，小便很少，而食物中的钙盐除被人体吸收之外，余下的是要经过尿道排出的。

　　据测定，人体排尿高峰时间与胃消化的时间一致，都在饭后4~5小时，如果晚餐吃得很晚，比如晚上八、九点才吃晚饭，那你的排尿高峰就会延迟到深夜十二点钟以后，我们通常是这个时候已经睡得很熟。

　　高浓度的钙盐就只能和尿液一起在尿道中滞留，并且与尿酸结合生成尿酸钙，与草酸结合生成草酸钙，当尿酸钙和草酸钙的量越来越高的时候，就会析出结晶并沉淀、积聚，这就是结石的形成过程。

　　因此，日常中，要避免尿道结石，除了多饮水外，还应该注意自己的晚餐时间，按时按量地吃晚餐，而且要准时睡觉，注意不要太早睡觉或者熬夜，排尿后再睡觉是最好的。