男性打太极强壮补肾

　　进入中年，男性这部位就会慢慢出现问题，是衰老的体现，在平时如何补肾呢？今天就推荐一款练习太极补肾方法，有氧运动，让身体强壮有力，下面就来了解男性如何练习太极补肾？

　　从中医角度看太极拳补肾功效

　　太极拳以其独特、完整、科学的锻炼方法和理论体系，以及良好、确切、普遍的保健的作用和医疗效果，为广大群众所喜爱。

　　中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。

　　只有将我们的身体各大器官都协调一致了，我们的身体才能更加健康，而练习太极拳可以很好的疏通身体经络，达到养生的功效。

　　在这个整体中，脏腑、经络、气血之间，既互相联系，又互相制约，在“心君主之宫”（大脑皮层及中枢神经系统）的统率与协调下，既分工，又合作，共同完成各种生理活动，维持阴阳平衡。

　　太极的养生功效

　　一、固肾

　　太极拳论认为“腰为主宰”，“命意源头在腰隙”.故练拳时十分重视肾之府--腰的作用，以腰为轴来带动四肢和全身协调运动，使劲路完整，气机畅达。

　　要“牵动往来气贴背”、“中气贯脊中”;还要悬顶、吊裆、提肛、尾闾中正，以加强肾命并调通任督二脉之气。并且以心为令、气沉丹田，使心肾相交，水火既济。

　　但是，作为我们的初学者在进行太极拳的练习的时候一定要注意力度的控制，不要急于求成，这样反而会适得其反哦。

　　这样就加强了两肾和命门的功能，使肾精充实、阳气旺盛、行动轻捷、二便调和、骨强齿坚、发泽耳聪。

　　二、健脾

　　练拳时的腹式呼吸，“气势宜鼓荡”，内脏加强蠕动，好比对肠胃等内脏器官进行自我按摩，使三焦气机通畅，脾胃升降和顺，新陈代谢加强，中土运化水谷功能健旺。

　　三、补肺

　　练太极拳要求气沉丹田，从而加强了肺主气的功能，增加了肺活量，有利于肺的肃降。通过吐故纳新，能进一步推动气血在全身的运行，使身体各部都得到营养与活力。

　　练拳时使肺的呼吸与皮毛的开合联系起来，与动作的开合虚实和起伏转换结合起来，练拳后皮肤温暖或微微出汗，有利于肺气的宣发和水道的通调，并能充卫固表，不易感冒，使皮肤润泽，感觉灵敏。