男人想要撑爆T恤的魅力胸肌 四海网小编的这款推

　　卧推是更高一级的锻炼胸肌的方式，需要哑铃、卧推凳等。

　　根据握距的身体角度的不同，可以灵活调节所需要锻炼的部位。

　　2.上斜哑铃卧推锻炼上胸部

　　胸肌上部难练，也是决定方形胸肌决定性的。要想练出方形胸肌，上胸部是必不可少的。用手摸摸看，你的胸肌是不是集中在下部，而上部没有或者很少?