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男人想要撑爆T恤的魅力胸肌四海网小编的这款推

2015-09-14 09:01　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:把斜板的角度设置在30度，以达到刺激胸肌的较好姿势。大于30度，就会使重量过多地作用在三角肌前束上。预备姿势仰卧斜板上，两手握哑铃置于肩的正

　　把斜板的角度设置在30度，以达到刺激胸肌的较好姿势。大于30度，就会使重量过多地作用在三角肌前束上。

　　预备姿势

　　仰卧斜板上，两手握哑铃置于肩的正上方，双脚平放地面，脊背挺直贴靠斜板，腹肌收紧，颈部伸直。

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