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从臃肿腿到肌肉腿男人瘦腿方法不止一套

2015-09-15 08:40　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:四、跪坐压腿跪坐在地上，挺直身子，双手自然垂于身体两侧，将左腿向前伸直，右腿保持不动，双手撑地，利用腿部的力量将左腿向上抬起，身子保持

　　四、跪坐压腿

　　跪坐在地上，挺直身子，双手自然垂于身体两侧，将左腿向前伸直，右腿保持不动，双手撑地，利用腿部的力量将左腿向上抬起，身子保持不动，当抬至极限时保持该姿势15秒后缓慢将腿恢复原来姿势，换右腿进行。

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