压力让人快趴下 面对压力：三问让你变压力成为

　　说到内心强大，我们有一个叫ABC的理论。这是美国心理学家埃利斯创建的，就是认为激发事件A(activating event)只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母)的间接原因，直接原因则是人们对激发事件的认知和评价而产生的信念B(belief)。也就是说，外界刺激通过内心系统形成情绪和行为的反射。遇到外界压力时，人都会出现很多情绪，进而导致各种行为。情绪会加重压力，由此出现的行为也会加重压力，这时，我们需要明白，为什么在某个特定压力下，会产生不良情绪?这取决于一个人对压力的感受和态度。如果这个地方处理好了，就不存在后面的问题。

　　二、压力是自己创造的

　　面对同样的环境和事情，人们会出现不同的态度，而这源于不同的心理类型，有些人是内控型，有些人是外控型，这一点在女性身上体现得尤为明显。