男性保健 男士晨起锻炼让你青春永驻

　　现代不仅女士需要美丽的容颜，男性朋友也是一样，需要一种年轻活力，青春代表着岁月，那男士该怎样保养呢？接下就跟小编一起来看看吧。

　　头发短显年轻

　　男人越是到了中年，脱发就会变得更加的明显。但是在脱发早期，剃平头会让你头发显的更加浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。

　　每口饭嚼9秒长寿

　　《英国医学杂志》近日发表研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭最好嚼9秒。

　　股四头肌强，关节炎疼痛少

　　美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量，结果发现，股四头肌力量最强的人，关节炎疼痛发生得最少。

　　干农活利长寿

　　美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。

　　多吃菠菜，长肌肉

　　男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。