男性饮食 早餐不要总吃这一物等于慢性自杀

　　二、男人早餐吃大蒜害大于利

　　大蒜我们都知道是保健食物，具有杀菌、抗癌和抗衰老的作用。但是并不是所有时刻都适合吃打算，特别是早上。

　　1.早上吃大蒜变成臭男人

　　“臭男人”开始是女性对丈夫的爱称，但是这里是却是贬义的称呼。大蒜容易留口气，容易造成社交尴尬，即使吃完之后刷牙也不一定有很好的效果。所以，早上为了您的男人形象还是放弃吃大蒜。

　　2.男人吃大蒜降低生育能力

　　大蒜中的含有2%的大蒜素，但是这种大蒜素受热容易被破坏，另外生的大蒜只有被氧化之后食用，人体才能吸收大蒜素。

　　而男人平时生吃大蒜，首先，大蒜容易伤害脾胃，同时其属于辛辣之物，其中挥发性油容易伤肾，导致气血受损，影响精子质量。其次，辛辣之物都具有一定杀精作用，所以男性吃蒜要有度，并非多多益善。

　　3.男人早上吃蒜伤肝又伤目

　　在民间有“大蒜有百益而独害目”的说法，由于肝阳上亢、虚火旺导致的眼睛模糊不清，赤目等，如果吃蒜会加重这些现象。

　　而大蒜具有使血液中红血蛋白和红细胞减低的作用，吃多容易导致贫血，并且肝主藏血，所以也会造成肝脏的伤害。尤其是肝炎患者，空腹吃蒜导致胃酸分泌过多，食物消化不良加重肝脏疾病。

　　三、男人早上吃隔夜菜等于惹癌症

　　很多人早上为了赶时间，多会把前一天的食物进行加热食用。但是这完全是惹癌症上身的行为。

　　首先，前一天剩饭剩菜经过一夜的摆放（不管放那里）造成细菌的大量繁殖，其中细菌也会造成食物的腐败。早上食用这些，很可能造成腹泻，影响一天的工作。

　　其次，剩菜剩饭经过一夜的储存，其中茎叶蔬菜的维生素出现氧化，导致亚硝酸盐含量升高。而如果含有肉制品，那么亚硝酸盐的含量更会加倍提高。

　　这些食物中亚硝酸盐都是严重的致癌物质，早晨如果吃这些完全是自找胃癌、肝癌等。

　　总结：男性做为一家之主，早餐的营养非常关键，选择营养又健康的食物食用，身体好，才能更好的为家庭奋斗。