男人护好三处可保健康长寿

　　男性是家庭的支柱，它的健康影响着全家，要想男性健康长寿该怎么做呢？男性朋友该怎样做才能让身体更强壮？一起来看看吧。

　　一、肝

　　肝一直是与男人健康密切相关的部位，因为现在男性普遍平时的应酬比较多，而在酒桌上，我们最避免不了的一件事情是什么？当然是喝酒，这几乎是所有的人都避免不了的一件事情，但是为了工作，又或者是其它的一些原因，我们往往不得不喝，但是酒喝多了之后就会造成肝部受伤。

　　你知道吗？身体当中的酒精含量要是到一百六以上，那么发生脂肪肝的几率就会升一倍，所以在平时的生活当中，养好肝脏对于男性来说非常的重要。

　　那么在我们的生活当中，究竟应该怎么做才可以养好我们的肝脏呢？首先要做的事情就是要减少平时的饮酒量，如果不是必要的情况，那么我们能少喝酒就少喝酒。如果避免不了要喝酒，那么我们在喝酒之后可以吃点香蕉，它能够很好的帮助我们达到解酒的功效。

　　而且在平时的饮食结构当中，你们要多吃一点含有蛋白质还有维生素的食物，因为这两种元素对于养肝来说有非常多的好处，可以延缓肝脏的组织老化，而且还可以增强肝脏的排毒功能。所以我们在平时的饮食结构当中可以通过吃鱼，豆制品，还有各种水果来给我们的身体补充这两种元素。