冬季男性吃四宝可以滋养补肾

　　天气渐转凉了，男性的肾就要经得起考验，有时经常寒冷、手脚冰凉，已经预示着你需要补肾了，那冬季吃什么可以补肾呢？为了这个问题跟小编一起来补肾四宝的神奇效果吧。

　　冬季想“肾气凌人”4食材帮你

　　一、黑豆

　　黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肝脏虚弱者食用。冬季可用黑豆煲排骨，可滋阴补肾、益精补血，对头发有一定的滋养效果。

　　二、山药

　　性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾脏虚弱之人，宜常食之。

　　三、枸杞

　　枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝脏虚弱、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

　　四、当归

　　当归可改进肾功效，减轻肾损害，其对促成肾小管病变的成果作用很好，对肾脏的庇护作用也很好。

　　天冷了可用多食排骨当归红枣汤，尤其适合女性食用，既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。当归与红枣、枸杞同炖有益气血、补虚损之功效。

　　除了上面所介绍的四种补肾养生法宝，其实补肾是食物还有很多，下面就仔细为你介绍一些补肾食谱。

　　补骨脂巴戟老鸽汤

　　材料

　　补骨脂15克，巴戟、淫羊藿叶各5克（中药店有售），老鸽1只，猪瘦肉100克，生姜3片。

　　做法

　　1.中药浸泡、洗净；老鸽宰洗净、去脏杂和尾部。

　　2.一起与猪瘦肉和姜下瓦煲，加入清水2500毫升（约10碗量）。

　　3.武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。

　　功效

　　补骨脂为补益中药，能补肾助阳、固精缩尿、暖脾止泻、纳气平喘。中医常用于腰痛、酸软无能或肺肾两虚、肾不纳气、虚喘等。配以巴戟、淫羊藿叶煲鸽为汤，为冬日的养肾靓汤，尤适宜于中老年人或上班一族调理之用。