女性预防感冒 吃美食提高免疫力

　　女性减肥时，可曾想健康问题，随站运动量加大，必须营养跟上，吃些提高免疫力食谱，远离春季感冒，今天小编就为大家推荐一些营养美食，爱吃美食的朋友看过来了。

　　6款食疗方见效快

　　1、香菜葱白饮

　　材料：香菜15克，葱白15克。

　　做法：将两者洗净，加水适量，煮沸后再煮5分钟即可。

　　功效：具有发散风寒的作用。适用于恶寒重、发热轻、鼻塞流清涕、肌肉酸痛、口淡不渴的女性。

　　2、扁豆花韭菜

　　材料：扁豆花20克，韭菜12克，银花10克，白糖适量。

　　做法：将扁豆花、韭菜、银花洗净，加水适量煎煮，以白糖调味即可饮服。具有化湿解表的作用，适用于湿热伤表、周身困重、纳差、鼻塞流涕、头重的患者。

　　功效：用于风寒感冒的头痛、恶寒、发热、周身骨痛的患者。

　　3、茅根菊花饮

　　材料：白茅根20克，菊花20克，薄荷5克，粳米50克。

　　做法：将白茅根、菊花、薄荷加水适量煎煮，去渣取汁，放入粳米煮成稀粥，加入药汁再煮片刻即可。

　　功效：具有清热解毒、解表利咽作用。适用于风热犯表、咽喉肿痛、头目不适的患者。

　　4、生姜苏叶粥

　　材料：苏叶、生姜、大米。

　　做法：将大米淘洗干净之后放入锅中，加入适量的清水熬粥；等粥即将熬好的时候放入苏叶和生姜；再开锅的时候就可以起锅食用了。

　　功效：生姜对于治疗感冒、咳嗽、发烧有着很好的作用，苏叶也具有很好的发散风寒的功效，两者混合之后，春天感冒的时候可以多吃一些，可以有效的令身体恢复健康。