女性4个不良习惯加重痛经

　　月经周经是每月定点来的，如果宫内发生一些情况，会造成痛经的现象，子宫下坠或者胀痛感，那痛经跟日常生活习惯有直接联系，做到以下四点，痛经情况雪上加霜，那具体是哪四种不良习惯呢？

　　经期时哪些习惯会加剧痛经

　　1、穿紧身裤

　　很多女性朋友希望时刻都能保持健康苗条的身材，于是经期时也照样穿紧身裤。还有的女性朋友经期血量比较多，她们害怕侧漏，于是也喜欢穿紧身裤。其实，在经期穿紧身裤对身体健康一点好处都没有，反而会加剧痛经的症状。

　　很多人在大姨妈来的那几天，喜欢穿立档小、臀围小的紧身裤，这样会使局部毛细血管受压，从而会影响全身的血液循环。经常穿紧身裤会增加女性下半身肌肤的摩擦，容易造成女性私处的充血水肿。长此以往，我们还很容易患上泌尿生殖系统感染等疾病。

　　我们在经期应该选择宽松、纯棉的内裤，尽量不要选择低腰的内裤。像高腰平角的内裤可以保护私处的健康，同时也能防止经血侧漏，让我们的腰腹部不再受到寒气的侵袭。

　　2、爱吃辛辣刺激的食物

　　随着社会的进步和生活水平的提高，我们的饮食结构也呈现出多样化的特点。食物有五味，酸甜苦辣咸，很多人平时特别爱吃辛辣刺激的食物。即使在月经期间，她们依旧保持“重口味”，辛辣的食物照吃不误。

　　很多人觉得吃点辣的可以起到御寒保暖的作用，同时也能缓解痛经的症状。然而事实并非如此，经期经常吃过于辛辣的食物，会导致经血量过多、月经提前等症状。要想缓解痛经的症状，我们一定要少吃辛辣刺激的食物。

　　其实，在月经期间，我们在饮食方面是有很多讲究的。因为月经来潮时会损失一定量的血液，所以我们要适当增加营养，多补充一些富含蛋白质、维生素、铁、钙的食物。我们可以多吃点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品和新鲜的瓜果蔬菜，除此之外，我们最好要少吃寒凉生冷的食物，这样也会加重痛经的症状。