夏季水果减肥 常吃12类水果越吃越瘦

　　夏季减肥不要节食，在饮食方面配上健康水果减肥，喜欢吃水果的朋友，通过合理食用，让水果发挥出它的功效，助你减肥成功，接下来就跟小编来看看是哪12种减肥水果吧。

　　减肥水果

　　1、柳橙

　　减肥原理

　　柳橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望。柳橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃，让你越来越瘦。

　　2、芭乐（番石榴）

　　减肥原理

　　芭乐其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。芭乐的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。芭乐可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢！

　　3、水梨

　　减肥原理

　　生吃水梨，可以达到迅速减肥的理想效果。水梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，吃一个清脆而汁水丰富的水梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个水梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦！

　　4、香蕉

　　减肥原理

　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。