生完孩子后胸部下垂怎么办

　　很多女性在生完孩子后，面临着胸部下垂的后果，这是十分恼人的事件，毕竟是女性最美的地方，但由于身体一些原因，如何解决胸部下垂问题呢？接下来小编教大家几招，如果预防胸部下垂？

　　1、坚持母乳喂养

　　母乳喂养不但对婴儿的成长发育好处极大，而且也有利于乳房本身的健康。生完宝宝后，乳房就要有奶生成并溢出，这一切属于正常生理变化，如果不能给宝宝喂奶，使已经分泌的乳汁回奶，对乳房是不利的，往往会出现一些病症。

　　同时，喂奶还能保持健美的体型哦，前提是哺乳期不超过一年即可。

　　2、简单丰胸运动

　　坚持每天做些简单的扩胸运动，不需要花费太多时间也没有空间限制，坚持做3--5组。若有条件，还可以去学习一些丰胸操和瑜伽。

　　面对墙面，双手平举做推墙状。另外，每天做俯卧撑也有一定的帮助，按自己的能力选择做几下，不要太勉强，但每天最好能呈递增趋势。当然，并不是做几次运动就会有成效的，一定要每天坚持，不要半途而废。

　　3、经常按摩乳房

　　给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，数月后即会出现明显效果。

　　最简单的按摩方法是

　　仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。

　　4、合适的胸罩

　　怀孕和产后，胸部的大小都会起到很大的变化，尤其是产后，加上哺乳等因素，会使胸部形状、大小在短时间能变化较大。

　　所以这段时间，内衣的尺寸就非常重要，觉得尺码不合适的时候一定要重新购买，并且穿戴内衣的时间不要过长，在睡觉的时候不能穿内衣睡觉，否则的话会影响胸部的血液循环，导致乳导管堵塞或乳腺炎。