女性冬季进补保健遵循三大原则

　　寒冷冬季的到来，让很多既想要温度又想要风度的爱美女性们痛苦不堪，为此她们选择各种的食品来补充自己身体的热量，只是进补方法要选择正确，不同的人群和体质进补是有差异的。专家建议，女性冬季进补与其服用大量补品，不如先从食补开始，并且要遵医嘱，针对不同体质，有的放矢。

　　【秘笈一】药补不如食补

　　专家提醒：冬令进补与其服用大量补品，不如先从食补开始。因为只有食补才是增强人体抵抗力的关键。而女性在食补中又可根据不同的体质，分为四种不同的食补方法：

　　平补：指那些性气平和、不论健康人或病人都可以食用，帮助维持健康和生命的食物，如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的病人均可食用。

　　温补：指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。