女人护关节要靠养！

　　顺着脖子的后正中线往上摸，可以摸到一个“坑”，风府穴就躲在这个坑里面。如果风邪从这里进入人体，就会使阳气受损。除了要做好保暖工作外，平常还要多按摩，以刺激体内的阳气。

　　风池穴与风府穴相平，位于后颈部、后头骨下方，两条大筋外缘的凹陷处。平时看电脑时感到头颈部不舒服了，按按此穴就可以快速消除疲劳。按摩时，可用食指和中指分别按住两穴，用力按揉100次，至有酸胀微热感即可，每天重复2～3回。

　　颈椎问题应对号人座

　　颈椎病患者在未确诊前不要随意做按摩，随便捏按很可能会伤到你自己。颈肩部疾病有100多种类型，不是光用手就能摸出来的，不确诊就做按摩其实很危险。目前，超过50％的白领都患有不同程度的颈椎病，多数人会选择自己揉一揉，但并不会真正重视。我建议上班族们在休息日，别都把时间花在睡懒觉上，应当抽空去医院给自己的颈椎病确诊一下。

　　现今．颈椎病康复操各种各样。应选择运动中或结束后24小时内颈肩部没有酸胀、疼痛等不适感的康复操为宜。另外，对别人有用的康复操，可能并不适合你。

　　有的人平日总是感觉后颈部发僵，上臂也不灵活了。我给大家3个小建议：①工作时保持正确的姿势，即身体坐直，胸部上挺，下颌微收，两眼平视电脑；②工作30～40分钟就起身喝点水或去一下卫生间，换个姿势；③不要让脖子受凉，出门时系上围巾。