手脚冰凉小心是肾虚的信号

　　中医艾灸缓解手脚冰凉

　　足三里

　　艾灸足三里是以温和灸为主，尽量不要发生灸疮。

　　艾灸足三里，可以使用单眼艾灸盒艾灸，每穴施灸时间在10-20分钟，如果图方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸时间在20-30分钟。

　　大椎

　　大椎穴位，如果是胖人可以使用双眼艾灸盒艾灸，插两根艾条；瘦人可以使用单眼艾灸盒，每次施灸10-20分钟。

　　以自己适应为度，可以逐渐延长施灸时间。

　　除此之外，在生活中还有什么方法可以缓解手脚冰凉呢？

　　手脚冰凉的缓解方法

　　注意保暖

　　保温，在中医看来是女人养生的重中之重。因为女人是靠血养的，只有血行畅通、充盈，身体和容颜才会有营养供应。

　　而血有“得热则行，遇寒则凝”的特性，所以当身体受到外界寒气的侵袭，就必然会阻碍了气血的运行。

　　这时，就算花大钱买高级的保养品或者补血中药，这些营养也只会积聚在体内，无法达到用武之地。因此，对女人来说保温是首要任务。

　　多运动

　　建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择。

　　用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力。