手脚冰凉小心是肾虚的信号

　　常吃温补食物

　　如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身效果，手脚也能不再冰冷。

　　治疗手脚冰凉的食疗方

　　天气转冷，很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了。给大家推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。

　　红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。

　　红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

　　红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。

　　具体做法

　　红豆250克，红枣5~20枚，红糖适量。

　　把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。

　　锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。

　　大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。

　　需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。

　　因为体质或是生活方式的原因，很多人即使到了夏天也仍然会怕冷，常常觉得手脚冰凉，肚子也是凉凉的，尤其是一些女性朋友，可是又虚不受补，常常是吃过滋养的东西就很简单上火。

　　中医认为，这是人身体自身的阳气缺乏，脾胃虚寒进而致使身体瘦弱，就会呈现非常简单伤风、拉肚子、食欲不振，乃至上火等。

　　总结：在暑伏天没有养好身体，就会在冬季体现出来的，所以需要大家吃些温的食材，勤锻炼身体，让身体慢慢适应冬季，会好起来的。