锻造小蛮腰：牢记“红、黄、绿、黑、白”

　　“绿”：绿茶。常喝绿茶能够延年益寿，减少肿瘤，减少动脉硬化。还有绿色蔬菜富含各种维生素和矿物质，而且绿色越深营养就越多。

　　“黑”：黑色食物，比如黑木耳，可以降血黏度。

　　“白”：指燕麦片，加上豆制品和大蒜。

　　通过这张食谱锻造你的小蛮腰真可谓是指日可待，赶紧行动吧!