导读:好多女同胞因为缺少应有的常识,大姨妈来时对自己呵护不够,导致了各种疾病的发生,带来了不必要的痛苦和遗憾!经期不仅要严格遵守讲究卫生、全面保暖的纪律,更要重视下面的几
1不要捶打腰背
经期由于盆腔充血明显,女性朋友常常会感到腰酸背痛,此时如果用力捶打腰背,虽然疼痛能够暂时缓解,但会带来一些不必要的麻烦,使局部受到震动刺激,导致盆腔进一步充血、血流加速,致使经血量增多,从而引起月经过多或经期延长。
2好好保护声带
女性在月经期间,嗓子容易疲劳。这是因为经期体内激素水平发生改变,使声带中的毛细血管充血水肿,影响女性声带。如果不加控制地高声大叫或高盛唱歌,用声过度,会使本来就容易出血的声带毛细血管破裂出血,从而引起声门不合、声音嘶哑,严重者甚至失音。
3避免剧烈运动、过度劳累
月经期间要注意作息,保证充足的睡眠,忌过度疲劳、剧烈运动及重体力劳动,如赛跑、打球、提重物、长途跋涉等。因为月经期间如果剧烈运动、劳累过度会耗气动血,使盆腔血液流速加快,导致月经量过多、经期延长、崩漏等症。但是,适当的运动可以促进血液循环,使经血保持通畅,减轻下腹胀满和腰酸背痛的感觉。