导读:非常有效的耳部保健操-- 震耳 1体姿: 不限 1、双手举起使手掌心对外耳道,掌根在耳垂的下方,第五掌骨在耳前腮腺位,其余指尖的掌侧贴于耳上发际内
1体姿:不限
1、双手举起使手掌心对外耳道,掌根在耳垂的下方,第五掌骨在耳前腮腺位,其余指尖的掌侧贴于耳上发际内。
2、各指尖在原位不动,而使手的其它部位都抬离原位,使掌根部离耳约5~10公分,手抬离耳时动作要快,会形成一股抽吸的作用力为最佳。
3、同样要再稍用力,使全手快速地压向耳朵,会将掌心空气推向耳膜,使耳膜受被动作用力。手的位置可自行调整,以自己感觉对耳内具有最大震动力为佳。
4、每次当手压向耳朵时要尽量快些、严实些,并保持按压1~2秒再快速抬手,如此手掌一抬一压使全耳震动,共作20~100次。
2作用
1、同压屏,作用不如压屏深,因此对鼓膜及耳咽管的作用不如压屏强,但比压屏范围广泛,两者可相辅相承互补互增。
2、防治外耳、中耳、内耳慢性炎症提高听力:动作使全耳壳、耳根及耳周围组织包括血管神经等都受震动,耳膜亦被气浪带动,中耳、内耳也受被动震荡,因此可防治各种耳病并提高听力。
3、提高腮腺、颌关节、面神经、牙等功能:由于颌关节、颌骨、腮腺、面神经都被同步震动,可同时防治这些部位的退行性病。