夏天这样做不怕血糖升高

1不用完全抗拒水果

夏天是很多水果上市的季节，比如西瓜、樱桃、桃子等等。水果的营养丰富，但是糖分很高，吃多了自然对身体不利，对于血糖高的人来说更是如临大敌。其实，也没有必要完全抗拒水果，毕竟它们的营养价值很高，并且可以给人体补充水分、预防便秘等等。只要不吃太多糖分过高的水果就可以了，比如西瓜一定要少吃。

多吃一些糖分不是太高的水果，如苹果、李子、樱桃等，每天都控制好食量，大约200克内就可以了。最好能分次食用，比如一次只吃半个苹果，剩下的几个小时之后再吃。还有一点需要注意，吃了水果，主食的食量就应减少，以保持体内糖分的平衡。