夏天这样做不怕血糖升高

3多喝绿茶

绿茶被称为世界上最健康的饮品，是有一定道理的。绿茶中的茶多酚具有抗氧化的作用，还能保护血管，是防癌、抗癌、防治“三高”的“利器”。

根据国外的一项研究表明，中老年人每天喝3杯茶，患糖尿病的几率下降了33%，可见，绿茶降血糖是非常有效的。在泡绿茶时，水温最好控制在80度，且第一次泡的茶最好不要喝，这是冲洗茶叶的过程。第二泡的茶才是合适的，尽量在短时间内将茶喝掉，以防天热，茶叶的浸泡的过程中变质。

结语：血糖高并不代表就会患上糖尿病，但如果不加以重视，并采取相应的措施，就一定会加速患上糖尿病的进程。不过，也有一些人，一听说血糖升高了，就非常紧张，什么甜食都不敢吃了，这也是没有必要的。比如水果，可以挑一些糖分不是太高的来吃，比如苹果、樱桃等;天热也不应放弃运动;平时多喝绿茶。这些措施都能有效地控制并降低血糖，大家不妨一试。