夏天这样做不怕血糖升高

2天热也应多运动

很多人到了天气炎热的夏天，都特别容易犯懒，不想动。这是人之常情，但绝不是正确的生活方式。运动是不分季节的，即使是夏天也不例外。因为运动量减少，就会导致血糖的上升;反之就能起到降血糖的作用。

当然，夏天的运动也没有必要在烈日当空的中午或下午进行。现在天亮得早、黑得晚，完全可以早上起来运动，或是晚饭后休息一会儿去散步。要记住，每次运动一定要超过20分钟，这样才能起到锻炼身体的效果，而不是简单地应付差事。