夏季饮食 女人早餐吃个鸡蛋好处惊人

5果仁

因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。

6蓝莓

蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。

7桑葚

现代药理研究证明，桑葚含有多种维生素，尤其是含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，头发漆黑亮丽。若与黑豆、枣肉相配，还能提供使头发变黑的黑色素及供头发生长所需的蛋白质。

结语：只有吃的健康身体的健康状态才会好，尤其对于女人来说更是如此，大家平时要多多了解这些饮食的常识，这样才能保证身体的健康!夏季气候炎热，不仅要做好防暑降温的工作，平时更要吃些清淡的饮食，希望上述介绍的这些可以帮助大家!