女性饮食 多吃4种酸味水果身体健康

1清热解毒

夏季炎热，容易让人上火，体热加重，而食用苋菜可以清热解毒，能够有效的帮助抗菌、消炎、消肿，适用于急性肠胃炎，还能辅助治疗细菌性痢疾。

2促进发育

苋菜可谓是小朋友的天然钙片，苋菜叶内富含容易被人体吸收的钙物质，小孩食用之后，可以促进牙齿和骨骼的生长，帮助发育。生活中，若不慎骨折，食用苋菜也可帮助伤口愈合。

3排毒通便

苋菜富含各种膳食纤维，食用之后可以促进肠胃蠕动，帮助消化。它还可以帮助排除人体内的毒素，防止便秘。对于想减肥的人来说，苋菜也是一个很好的选择。

4促进凝血

苋菜不仅适合小朋友和年轻人，也是中老年养生的很好选择。苋菜内富含钙、铁和维生素K，可以促进凝血和造血功能，还能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。对于中老年女性朋友和贫血患者是辅助养生的绝佳之选。

结语：饮食的合理搭配对于人体健康是非常重要的，尤其是对于很多的女性更是如此，健康的饮食能够很好的守护女性健康!希望上述介绍的这些女人夏季饮食常识，能够帮助大家哦，多吃一些健康的食物才能保证身体好，要牢牢记住哦!