夏天吃点“苦” 这种瓜能帮你保健好身体

2滋养皮肤

食用苦瓜还能够增强皮肤表层的活力，使得皮肤变得细嫩，苦瓜中的维生素C能够去除体内的自由基，促进了皮肤的呼吸。在吃苦瓜的时候还能够吸收其中的铁元素，这种物质能够有效的帮助身体进行补血，对于血液补充有一定的帮助，皮肤表层得到了新鲜血液的补充，对于滋养皮肤也是有非常好的帮助。

一般来说，在夏天燥热的天气下，可以敷一些苦瓜片在脸上，对于滋养皮肤有一定的作用，还能够治疗常见的痈肿。有些人的皮肤在夏天会显得非常敏感，患上痱子也是常有的事情，适当的用苦瓜片擦拭身子，对于治疗痱子很有效。饮用新鲜的苦瓜汁对于去热有一定的帮助，在一定程度上，能够避免热毒过多，对皮肤造成伤害。

3延缓衰老

上面说到食用苦瓜能够清热解毒、滋养皮肤，适当的食用苦瓜对于延缓衰老也有非常好的帮助。苦瓜中的维生素C能够有效的预防多种疾病，对于坏血病有一定的防治作用，这样能够促进新鲜血液的生成，对于保护肝脏有一定的作用。新鲜血液的生成，对于延缓衰老帮助极大，能够促进心脏的运行，对于代谢更加有效。同时，在食用苦瓜的时候，还能够吸收其中的苦瓜素，这种物质能够避免体内脂肪含量增多，对于抑制脂肪增多有一定的帮助，苦瓜素被誉为“脂肪杀手”并不是夸张的说法。