抗衰老原来要从这四个部位护起

5上课：

年轻5岁。学习新的课程，可让人的心里恢复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。

6每天快步半小时：

年轻3岁，这是一项不错的健身运动。

7充足睡眠：

年轻3岁。应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。

8多吃蔬果谷类：

年轻4岁。