一颗紫色果子胜过一只老母鸡

3防治心脑血管疾病

近些年来，心脑血管疾病过于频发，而这和人们过于油腻的饮食不无关系。而选择吃点蓝莓便能帮你很好的防治心脑血管病的损害。

因为蓝莓中含有丰富的果胶，这种物质对血管中的胆固醇进行分解，避免血管因脂肪、胆固醇过多而出现硬化现象，以此更利于气血的顺畅，是心脑血管患者不可多得的食疗选择。

4帮你留住美丽容颜

衰老是每一个人都不愿提及的，而除了注重日常护肤保养，食疗内调更是不能少的。那么，就吃点蓝莓吧!

在蓝莓中蕴含花青素，抗氧化性极高，被人体摄入后能增强肌肤细胞的微循环，有助排毒，并增强肌肤细胞的“活力”，是呵护肌肤健康的美味水果。