夏季是排毒好季节 上班族夏季吃什么排毒

1糙米

是清洁大肠的管道工，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。

2地瓜

纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

3燕麦

滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

4红豆

可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

5黄豆

食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。

6樱桃

很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。