上班族如何调节压力？

4呼吸减压

感觉焦虑时，一个有效减压力的小方法是：深深吸口气，并默数4下，再用力呼出去，并默数5下。连续做10次。

5别说“太忙了”

别再对朋友和同事说你“太忙了”，心理专家说这是一种“自我暗示的预言”，因为在告诉他们的同时，你也在暗示自己。另外，这还是一种不受欢迎的吹嘘，因为言下之意说明——你是个重要角色。

在这个物欲横流的社会，欲望与能力并存，你的能力有多大欲望就有多强，而欲望的背后，来自于你对生活或是工作的压力，适当的压力能使你更积极优秀，过大的压力会使你力不从心。聪明人就会适当的调节自己的压力，让自己的生活看起来不那么费劲。