晚睡危害之大你可知道？

现代社会常因为工作或业余生活等因素造成睡眠时间偏后的情况，而随着生活水平的提高，人们的夜生活越来越丰富，越来越多的人加入到了晚睡的行列中。但是晚睡不利于身体健康。具体危害如下：

晚睡危害一：皮肤

衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等。

晚睡危害二：眼睛

衰老表现：视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，就会出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

晚睡危害三：肠胃

衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡。胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。

晚睡危害四：大脑

衰老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。

晚睡危害那么多，还需重视。年轻的时候也许大家会觉得年轻人底子好，扛得住，没关系，但是身体很诚实，一出毛病，就力不从心了。所以大家还是养成早睡早起的习惯吧！