夏日即将到 白领要如何预防空调病？

即将步入夏季，天气会越来越热，温度也会越来越高，作为一名白领，自然不会担心这个问题，因为有空调嘛!但长时间在空调环境下工作、生活隐患还是挺大的。因空间相对密闭、空气不流通、室内外温差较大，容易得上“空调综合征”或“空 调病”，其症状因各人的适应能力不同而有差异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛。如果，你也有以上的现象，那请小心，这可能是贪凉引发的空调病!

那么在办公室吹空调都有哪些注意事项呢?

1避免冷风直吹。

白领们困工作需要在待在办公室里，不过要避免空调冷风直吹对健康来讲是极为重要的。脖子疼痛原因就是冷风的吹拂，而空调冷风的直吹则造成伤害的加大，影响非常严重。因此，你可以调动办公室的位置，如果不行你可以调动自己座位的方向，甚至调动空调吹孔的方向，实在不行还可以把冷风做个遮挡，让冷风转个弯。

2注意脖子保暖。

颈椎病是绝大多数的白领朋友们都有的一种疾病，尤其是在夏天空调开放的时候，一定要注意肚子的保暖。开空调的时候，请准备好一条围巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受凉。

3经常活动颈肩。

久坐不动是白领一族们的工作特点，不过想要健康就要尽量避免久坐不动，活动颈肩是一种不错的预防办法。经常性的站起来，活动一下颈肩，做个伸展运动。如果时间不允许的话，也可以揉捏脖子后的肌肉，让肌肉放松下来。如果十分严重的话，可以在家人的帮助下，用小擀面杖滚动脖子后方的肌肉，让肌肉松动。

白领一族的工作状态不仅要长久的坐着，而且还需要长期的低着头或者和盯着电脑屏，时间一长对于身体健康也有很大的影响。会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，并由此引发或加重颈椎病。专家提醒，即便坐着，也不要总保持一种坐姿，经常变换一下，并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时，还可以适当向后仰一仰，对整个脊柱能起到一种保护作用。