30岁后常做这事竟能多活10年

1不良习惯：起床先叠被

在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸汽，人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种，会使被子不同程度的受潮。被子吸收或吸附水分和气体。如不让其散发出去就立即叠被，易使被子受潮和受化学物质污染。

2不良习惯：上厕所是看书

上厕所的时间越长就很容易忽略直肠及肛门对"便意"的感受，其后果是大便时间越来越长，出现功能性便秘便结。当秘结时会强行去挣便，促使直肠下段及肛门区静脉淤血加重。肛周静脉淤滞及扩张的结果是发生痔疮，即而出血急脱垂。

3不良习惯：不吃早餐

容易感到疲劳，头晕无力，天长日久会造成营养不良，贫血，抵抗力降低，并会产生胰，胆结石。