30岁后常做这事竟能多活10年

4不良习惯：饱食

容易引起记忆力下降，思维迟钝.注意力不集中，应激能力减退.经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会诱发胆结石，胆囊炎，糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

5不良习惯：晨起抽烟

将房间里一晚上没有流通的污浊空气，混杂着香烟的烟雾又重新吸入肺中。空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久知会引发慢性支气管炎。

6不良习惯：跷二郎腿

会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤，关节炎，神经痛，静脉血栓患者，会使病情更加严重，尤其是腿长的人和孕妇很容易得静脉血栓。

7不良习惯：吃饭时看电视

容易使食欲受抑制，使进食的数量有所下降，吸取的营养相对减少，还可能引起消化不良和营养不良，或因胃肠蠕动抑制而引起便秘。