30岁后常做这事竟能多活10年

8不良习惯：俯睡

会使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍得不到休息.此外还会增加胸部，心脏，肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。

9不良习惯：饭后松裤带

会使腹腔内压下降，消化器官活动与韧带的负荷量增加，从而使肠子蠕动加剧，长此以往易发生肠扭转，使人腹涨，腹痛，呕吐，容易患胃下垂等疾病。

10不良习惯：饭后即睡

会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦.易引起胸口灼热消化不良，还会发胖。如果血液原来以有供氧不足的情况，及易招致中风。

11不良习惯：睡前不刷牙

遗留在口腔中和牙齿上的细菌，残留物在夜里对牙齿，牙龄有较强的腐蚀作用。