孕期喝什么汤好？ 教你如何烹饪瘦肉燕窝汤

瘦肉半斤、田鸡（大，2-3只）芡实1两，赤小豆2两，陈皮一小片。

1将所有材料洗净备好陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用。

2瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2.5小时，调味即可饮用。

白木耳4-5朵（约100克），竹笙2-3支，莲子10-15粒，枸杞15-20粒，红枣10粒，百合10片，冰糖1-2小匙。

1白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。

2竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫。

3莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，加入A料，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。