孕期喝什么汤好？ 教你如何烹饪瘦肉燕窝汤

莲子600克，红枣120克，糖200克。

1红枣洗净。汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟。

2放入莲子续煮30分钟，最好加糖煮开即可食用。

鲤鱼1条，桂圆肉、淮山、枸杞子各25克，红枣几个。葱花、盐、酱油、味精各适量。

1鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。

2将桂圆肉、淮山、枸杞子和红枣洗净待用。

3在锅内加适量清水或沸水，炖二个小时左右。加入调味料进行调味后即可食用。