三方面预防宝妈产后乳房下垂

饮食也对乳房坚挺的外型起到决定作用。很多产妇在分娩后，会急于减肥，想尽快恢复身材，所以采用了节食的方法，这种方式是不科学的，同时盲目节食减肥会使乳房随之缩小，并且还会影响到乳汁分泌，进而影响到宝宝的健康。产后预防乳房下垂正确饮食可参考以下几点：

1、含盐过多的食品会因为肌体组织中“保存”了大量水分而导致乳房下垂，应少食。

2、蛋白质可以促进胸部的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证胸部能发育得完全而漂亮。

3、豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物；而海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是众多宝妈所钟爱的。

4、维生素是美化胸部的重要营养元素，有助胸部发育。富含维生素C的食品，如高粱和猕猴桃，可以强化组织纤维。另外，对健胸很有帮助的食物还有含丰富蛋白质的木瓜、鱼、肉、鲜奶等，富含维生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含维他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌；含维他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，有助激素的合成，这些都对保持乳房的挺拔很有帮助。