孕妈应正确认识妊娠反应 需保持好心情

1 多食用一些含有钠、钾、镁、氯化物营养元素的食物，如：奶及奶制品、面包、饼干、海带、西红柿等，这类食物有助于电解质的吸收，而电解质可减轻头晕及四肢无力的妊娠反应症状。

2 注意补充水分，水是生命的源泉，机体的代谢离不开水，而呕吐妊娠反应症状之一，如果严重的很可能会导致脱水，所以一定要注意水分补充。

3 多食一些维生素B6含量比较高的食物，如：花生、瓜子、香蕉、燕麦、大豆等，有利于缓解妊娠反应症状的不适。

结语：每一位母亲都是伟大的，她们不管怀孕会带来身体和精神的双重压力，还是坚持孕育着生命，每当想到那小小的生命在不断成长，妈妈都会产生无穷的力量，这份力量给予小胎儿的是正能量的信息，这就是“心有灵犀”。