中老年保健别走错方向

　　3.饭后百步走有益身心

　　我国民间有句谚语：“饭后百步走，活到九十九。”，这句话被很多人都奉为健身格言，但饭后百步走并不科学。但从现代医学上看，饱饭后如果立即去散步的话，老年人的心脏负荷增加，因此中老年人最好是避免饭后立即去散步，最起码也应该等到半小时以后再进行适当的运动。