冬季如何预防中风

秋冬季节不稳定的气候让中风的几率大幅度上升，因此如何预防中风的话题再次被火热提起。冬季如何预防中风是很多老年人都应该关注的，只有在平时多注意才能有效预防中风。

　　 大量的临床医学统计资料表明，70%以上的中风发生在秋末和冬季，故中风又被称为“秋冬季神经科的流行病”。

　　 秋冬季如何有效预防中风呢？专家为中老年朋友支招：首先要注意生活规律，随时增减衣服，防止受凉，天气适宜的时候要经常散步，同时勤观测血压。其次，夜晚入睡前及早晨起床后，应喝下约200毫升白开水，以降低血液黏稠度，起到预防中风发作的作用。另外，应经常吃些菠菜、芹菜、大白菜等富含粗纤维的食物，促进肠道蠕动，保持大便通畅。每天吃1-2根香蕉，对降低中风发病率也有作用。

　　 专家还说，中风虽发病急骤，难以预测，但发病前也要经历一个过程，出现一些早期信号。一般来说，如出现以下现象应引起警惕：突然眩晕或头痛突然加剧；视物不清或失明；突然出现舌根发硬或失语；突然一侧肢体麻木、乏力、活动不便；精神疲乏，频打哈欠，或恶心欲吐等；性格突变，智力减退，缺乏正常的判断力；无原因的嗜睡等。

对于老年人如何预防中风的问题，主要还是从日常的饮食、生活、运动等方面进行，并且在平时一定要多吃一些具有保护血管功效的食物。