老年人健忘症解决方法 记性不好吃什么

　　3、坚持适量运动

　　研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退。

　　4、保证充足睡眠

　　因为老年人合眼睡眠时间过少，会使大脑处于“应激”状态，影响精神集中和回忆信息的能力。

　　5、多进行脑力活动

　　如读书看报、下棋、弹琴，或学一种新语言，均是很好的脑力锻炼。

　　6、少量饮酒

　　这样可减缓记忆力的丧失。但要尽量喝优质葡萄酒。

　　老人健忘症吃什么好

　　银耳大豆红枣鹌鹑蛋羹

　　材料

　　银耳15克，大豆100克，红枣五枚，鹌鹑蛋六个。

　　制作

　　银耳用清水泡发20分钟后，洗净，撕成小块；鹌鹑蛋煮熟后去壳。在锅内加入适量清水，大豆和红枣用清水洗干净后，与银耳一同放入锅内，文火炖至烂熟，起锅前再把鹌鹑蛋加入，稍煮片刻后，根据个人不同口味，可适当加入少许盐或白糖调味，饮汤吃各物。每日一次，可常服食。

　　柿饼红枣桂圆蜜饯

　　材料

　　柿饼100克，红枣30克，桂圆肉15克，党参25克，黄芪25克，山药30克，莲子25克，陈皮10克，蜂蜜、红糖适量。

　　制作

　　柿饼切四瓣，莲子去皮、心，党参、黄芪捣碎，鲜山药去皮、切片。将上述原料装入瓷罐中，加入适量红糖、蜂蜜和少量水，上锅用文火隔水蒸2~3小时。若有汤汁，再用文火煎熬，浓缩至蜜饯状，凉后即可食用。每日食2~3次，每次1~2匙。可常服食。

　　总结：记性不好的老年人，严重者会影响生活与健康，以上讲到的增强记忆力方法，希望能够帮助到老年朋友们。