老人预防痴呆方法 做这事会减少痴呆发病率

　　自己动手做饭

　　做饭是一件开心的事情，每天自己动手做饭可以有效降低患上老年痴呆的几率，因为人在做饭的时候，大脑也在进行思考，对脑部具有良性的刺激，提高脑部的认知能力。

　　由于现代人生活琐事的繁多，及工作忙，自身没有较多的时间用于做饭，但小编还是建议大家自己动手做饭，不但吃得健康，而且也可以预防这种疾病。做饭不必太过复杂，简餐也是可以的。

　　少喝碳酸饮料

　　在任何季节，碳酸饮料备受人们的欢迎，对于这种饮料，小编建议大家还是少量的饮用。因为这种饮料自身含有较多的磷，不但会妨碍人体骨骼对钙的吸收，而且，对自身的健康是不利的，会增加患上老年痴呆的几率。

　　如果自身很想喝饮料，可以多喝果汁类的饮料，这样对身体的健康才能起到促进的作用。

　　多出汗

　　身体适量出汗不但可以为人体排出毒素，而且还可以防止老年痴呆这种疾病。建议大家可以在平时多做些运动，或者蒸桑拿都是可以的。运动的量要适量，不可以过度运动，这样易使身体出现异常。如果想以蒸桑拿的方式进行出汗，时间也是不可过长，易出现头晕的现象。

　　生吃洋葱洋

　　人们对于洋葱这种蔬菜是熟吃的，如果想要以这种食物防治老年痴呆，小编建议大家可以尝试生吃，因为这种蔬菜本身含有一种特殊的物质--硫化物，该物质可以防治多种疾病，除了以上的疾病之外，还可以防止动脉硬化、高血压。

　　生吃它不是直接生吃，可以将它切成薄片，做成美味可口的色拉，这样会让自身爱上这种蔬菜的。

　　晚上八点后尽量不吃东西

　　建议大家可以晚上六点左右将晚饭吃完，但八点之后最好不要食用任何食物了。因为人在晚上还大量的食用食物，会增加肠胃的负担，对健康不利，而且也会增加患上老年痴呆的几率。

　　总结：不同疾病则是要预防的，对于老年人这种痴呆症，最需要家人的陪伴，减少发病率。