老年人跳广场舞促进睡眠

　　现在各在街道都有组织一些广场舞，跳的人群越来越多，不仅给老人带来了欢乐，还能有效的缓解压力，对身体的健康有极大的好处，具体有哪些好处呢？

　　跳广场舞有以下几大益处

　　一、广场舞是一种全身运动，能使全身每个关节得到活动锻炼，达到强身健体的作用。

　　长期认真的坚持下去，还可防病治病。我就曾先后得过两次肩周炎，吃药理疗都无效，后来通过跳舞，反而不治而瘉了。

　　有三高病的人，如果久坐不动，容易引起脑梗阻。

　　二、广场舞是一种很好的群众性文体活动，她比舞台舞简单易学，也比其他锻炼方式强度小些，娱乐性更强。

　　凡是喜欢音乐的人，都有兴趣学。跳广场舞不仅能让自己身心愉悦，还能给观赏者奉献美。

　　我经常看到一些观众受到感染，也在队伍外跃跃欲试，手舞足蹈起来。

　　如果舞者能达到舞蹈的最高境界，舞步与音乐的韵律产生共振，与之融为一体，舞姿就会更加优美，舞步变得更轻盈，更有韵味，令人如痴如醉。

　　此刻你会忘掉一切烦恼与忧伤，忘记自己的年龄，浑身充满青春的活力。

　　所以经常跳广场舞不仅仅能有利于我们的身体健康，同时还能让我们感受到快乐，其实情绪也会印象到您的身体的。

　　三、跳广场舞还能提高人的心理素质，增强自信心。尤其是对于不敢在大庭广众之下抛头露面的人。

　　我在初学时，也怕跳错了让人笑话，总是站在最后排光线暗淡的地方。渐渐学会了，才敢站得靠前一点，现在竟敢站在第一排。

　　有时领舞者未到，自己偶尔还能充当一下领舞。

　　四、对于爱美的人而言，跳广场舞还有减肥的功效。但一定要长期坚持，每次都要认真地跳。

　　要跳出汗，消耗多余的热量，才能减掉身上的赘肉，使你的身材变得苗条又健康。半年来，我的体重已减了十斤。

　　五、跳广场舞还能促进人与人之间的认识和交流。

　　大家经常在一起，渐渐熟悉了，相互学习，交流一些心得体会，有的还成了好朋友，这样也可减少孤独感。