怎样减掉啤酒肚 将“将军肚”掩杀在摇篮的绝招

　　食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼口香糖时，会吞食很多空气，特别是口香糖中含有的多元醇，不会被小肠消化。

　　经常锻炼身体：锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。 走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩，对于腹部减肥效果也相当显著。

　　增加矿物质： 如果你的腰围本来就很粗大，难看的“将军肚”已经在你的腹部上“落户”了。别着急，可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物，这些矿物质能帮助你改善消化系统，多分泌出能化解大肠肠油的消化酶。