尿酸高调理方法 调理尿酸高吃什么食物好？

　　尿酸这个大家了解多少，它是从尿液中检查出来的，一旦尿酸过高，身体就会出现问题，您知道尿酸高吃什么好吗？

　　尿酸高吃什么食物好

　　1、可吃低嘌呤食物

　　很多人应该都不知道什么是低嘌呤食物，其实这个是书本上的说法，一般我们吃的大米、小麦、牛奶、鸡蛋，这些常见的时候都是属于低嘌呤食物的，所以尿酸高的话，这些食物一定要搭配起来吃，千万不要偏食。

　　（1）主食类

　　米、麦、面类制品、苏打饼干、黄油小点心、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。

　　（2）奶类

　　鲜奶、炼乳、酸奶、麦乳精、奶粉等。

　　（3）肉类与蛋类

　　鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。

　　（4）蔬菜类

　　白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、芥蓝、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、甘蓝、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。

　　（5）水果类

　　苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、猕猴桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、宝瓜、榴莲、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。

　　（6）饮料

　　苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。

　　（7）其它

　　黄油小点心、西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、动物胶或琼脂制的点心及调味品。

　　2、宜限量的中等嘌呤食物

　　当然想要调理自己尿素数值的话，也是可以选择中等嘌呤食物，虽然效果没有嘌呤食物更好一点，但是中等的也是可以调理的，只要您吃得到位，尿酸高的也是可以变低的，所以尿酸的高低就看自己是否吃得正确的哦。

　　（1）豆类

　　豆制品、干豆类、豆苗、绿豆芽、黄豆芽。

　　（2）肉类

　　鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。

　　（3）水产类

　　草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、红鲙、红魽、鱼丸。

　　（4） 蔬菜类

　　笋、豆类、海带、金针菇、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。

　　尿酸高的原因

　　一、体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，致使尿酸的合成量增加。

　　1、外源性嘌呤摄入过多

　　尿酸高含量与食物内嘌呤含量成正比。摄入的食物内RNA的50%，DNA的25%都要在尿嘌呤的组成中以尿酸的形式排泄，严格限制嘌呤摄入量可使血清尿酸含量降至60μmol/L（1.0mg/dL），而尿内尿酸的分泌降至1.2mmol/d（200mg/d）。

　　2、内源性嘌呤产生过多

　　内源性嘌呤代谢紊乱较外源性因素更为重要。嘌呤由非环状到环状的从头合成过程要经过11步反应，其中酶的异常多会导致嘌呤合成过多。已经发现的有：

　　1）磷酸核糖焦磷酸合成酶活性增加。

　　2）次黄嘌呤-鸟嘌呤磷酸核糖转换酶缺乏。

　　3）葡萄糖6-磷酸酶缺乏。

　　3、嘌呤代谢增加

　　如慢性溶血性贫血、横纹肌溶解、红细胞增多症、骨髓增生性疾病及化疗或放疗时会产生尿酸高。过度运动、癫痫状态、糖原贮积病的III、V、VII型，都可加速肌肉ATP的降解。心肌梗塞、吸烟、急性呼吸衰竭也与APT加速降解有关。

　　二、体内嘌呤物质的新陈代谢紊乱，导致尿酸排出减少持续尿酸高的患者中90%有肾处理尿酸功能的异常。

　　在高尿酸症并有痛风的患者中，给予其不同的尿酸负荷，其尿酸盐清除与肾小球滤过率的比值要低于正常人群。尿酸分泌的减少可能与肾小球滤过率的降低，肾小管分泌减少或肾小管重吸收有关。虽然尿酸高在慢性肾病中总是存在，但尿酸浓度与血肌酐、血尿素氮之间的关系还不清楚。

　　随着肾功能的减退，每单位肾小球的尿酸分泌量是增加的，但肾小管的分泌能力基本不变，肾小管的重吸收能力也是降低的，肾外尿酸的清除能力明显增加。

　　尿酸高的症状

　　1、尿酸高的血尿酸偏高

　　尿酸高初期引起的不良症状不明显，很难将其其发现，其主要症状表现是血尿酸高偏高，对于此时的诊断，应选择好的地方，从而更加准确的诊断和治疗，上海等地就是很好的选择。

　　2、尿酸高引起的慢性关节炎的症状

　　随着尿酸高的恶化，过多的尿酸会引起身体的很多不良反应，其中对关节的影响最大，会出现关节红肿，疼痛，僵硬和发热等症状，还有麻木，酸胀等，这些是尿酸高的典型症状表现。

　　3、尿酸高引起的痛风症状

　　长期尿酸高很容易引起痛风的发作，痛风是种常见的关节疾病，给患者带来巨大的疼痛折磨，还会引起很多并发症的出现，随着病情的加重，发作越来越频繁，疼痛更加剧烈，常常让患者痛不欲生。

　　总结：可以通过日常的食疗的方法改善自己的身体状况；如果您不确定自己的尿酸是不是高的话，就可以对照一下看看自己的症状是否符合的哦。