饭前吃蜂蜜好还是饭后？饭前喝蜂蜜水的好处[多图]

饭前喝蜂蜜还是有一定的好处的，不过也需要把握好时间，否则对健康还是不理的，蜂蜜中的营养含量非常丰富，而且还有很多都是人体必需的营养成分，对人体带来的好处不可估量，下面将告诉你饭前和蜂蜜的最佳时间，以及来了解蜂蜜的营养价值。

1、饭前喝蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的糖分，多种氨基酸和其他营养成分，很容易被人体吸收利用，正因如此，在喝完蜂蜜之后，不宜立即吃饭，因为蜂蜜的糖分会提高血糖浓度，使人产生饱腹感，会降低食欲，再者由于蜂蜜的营养较为丰富，会影响肠胃，降低营养的吸收利用率。最佳喝蜂蜜的时间是在饭前1个小时左右，这样既可以保证蜂蜜营养可以完全吸收利用，而且也会会对有序食物的摄取产生影响。

2、蜂蜜的价值

蜂蜜可以维持血液循环系统的平衡，维护心血管健康，可防治各种心血管疾病；蜂蜜对肝脏也有较大的好处，可以促进肝脏细胞再生，可防止脂肪肝的形成；蜂蜜可以快速为人体补充能量，消除疲劳感，还能提高人体对疾病的抵抗能力；蜂蜜还有杀菌的作用，可以治疗口腔炎症，能起到止咳祛痰的作用；蜂蜜还可促进睡眠，在晚上入睡前喝点蜂蜜可以很快进入梦乡；蜂蜜还可以维护肠胃健康，起到润肠他噢改编的效果。

3、蜂蜜的禁忌

蜂蜜营养丰富，价值很高，但也有食用禁忌。未满一周岁的婴儿不适合吃蜂蜜，蜂蜜在消化的过程中由于细菌的影响，会产生少量的毒素，但是却对婴儿危害极大；蜂蜜中含有的糖分太过于丰富，不适合糖尿病患者或高血糖患者食用。

4、健康小贴士

蜂蜜中的很多氨基酸、维生素会在高温环境中被破坏，因此在冲泡蜂蜜的水不宜使用刚煮沸的开水，最好采用不超过40℃的温水，可以使蜂蜜的营养完全保存下来。